冬は高血圧に注意！　～上腕式血圧計スマートミニ

２５歳以上の３人に１人が高血圧だというデータもあるほど、 一般的な成人病の１つ、高血圧。４５歳ですが、実は私も高血圧です。 祖母も父も高血圧で、遺伝的要因が強いことも知られています。 「人は血管とともに老いる」といいますが、その重要な指標となるのが血圧です。 自覚症状はほとんどありませんが、自分で測れるので、把握は出来ます。 血圧のコントロールにまず大切なのは、毎日の食事、運動等で、規則正しい健康的な ライフスタイルをしっかり身に付けることに尽きます。 「自分が主治医」という意識と、正しい知識、さらに日々の実践が欠かせません。 まず、毎日の自分の血圧の変化を知るためにも、毎日、朝晩に血圧を測ることを 習慣にしていきたいです。スマートミニ「上腕式血圧計　Aー６２１B」を購入。電池式だとコンパクトですが、私のように高血圧の場合、 強い加圧が必要なため、すぐに電池が無くなってしまうのが難点です。 この血圧計は、アダプタが付いていて、コンセント差込式なので、 電池の減りを気にしないで測れます。サイズも小さく、ポーチも付属してるので、手軽に持ち歩くことも可能です。 ビックリしたのは、値段です。量販店で３５００円でした。安いです。これから冬に向け、寒さで血管が収縮し、血圧が上昇します。 危険な冬こそ、毎日、血圧を計って、健康に注意したいと思っています。