夏はお弁当おやすみです

豚肉のビタミンBが疲労回復に良いらしいので、豚の冷しゃぶを入れています。

豚の生姜焼き！！
お肉やわらかの素で
冷めても美味しい♪

角煮を作ってみたいです！

豚肉のしょうが焼きです。しょうがはたっぷりきかせます

ゴーヤの梅おかか和え

生姜味のきいた豚肉が一番です。

豚肉とごぼうの甘辛煮

チンジャオロースです。少しにおいが気になるけど。

酢鶏

甘辛鶏の照り焼きです

豚しゃぶをキュウリと一緒にごまだれかポン酢でいただきます！

栄養満点の豚カツをお勧めします。

ゴーヤチャンプルがオススメです(^^)

からあげです♪

オクラ、長芋、納豆等のネバネバ和えサラダ

ジャンバラヤのようなスパイシーな味付けで食欲アップです。お肉やわらかの素で鶏肉をたっぷり！

我が家で夏バテのときのお弁当で定番なのは“うなぎ”です！
高級食材なので、頻繁には作れませんが、うなぎの蒲焼とタレ、サンショウを使って、混ぜご飯のようにしておにぎりを作ります。
主人はこのうなぎおにぎりがお弁当のときは、テンション高めです（笑）
おにぎりつながりで言うと肉巻きおにぎりも我が家のスタミナメニューの1つ。
「お肉やわらかの素」で作ったら、冷めてもやわらかでジューシーな肉巻きおにぎりができそうですね！

お肉を入れます！お肉やわら化のもとを使ったお肉料理がいいですね～

「からあげ」です。
ニンニクとショウガをたっぷり入れます。

豚肉を甘辛く炒める時、一味唐辛子をたっぷりとちょっと多めに入れてからめます。
辛いのでご飯のおかずにぴったりで夏バテにも効果あると思います。

生姜焼きです。生姜をたっぷり利かせます

ガーリックをたっぷりきかせたトンテキ。
下味は「お肉やわらかの素」のみでOK。

「お肉やわらかの素」を使ったチキン南蛮でさっぱりいただきたいと思います＼(^^)／

生姜たっぷりの生姜焼きです。

鶏肉にカレー粉をまぶして焼きます。カレー風味で食欲増進。

むね肉をカレー粉とブラックペッパーふりかけてオリーブオイルで焼くと食欲もそそりおかずにお勧めです。

しょうが焼きです。よくお肉がかたくなってしまうので、お肉やわらかの素を使えば、ばっちり。

焼き肉のたれを使って、ピーマンと豚肉の炒め物を入れています！
この「お肉やわらかの素」を使えば、豚肉がパサパサせずにしっとりジューシーに仕上がりますよ♪

牛タン弁当!!　厚切り牛タンでもやわらかの素でしっとり仕上がりそうですね。

梅干しや大葉を、お肉で巻きます、もちろん定番のから揚げも、作ります

豚の生姜焼きです。
いつも硬くなってしまうので。

唐揚げがとまりません

やっぱりから揚げです。とんかつかからあげですね。

からあげが美味しいです

下味のしっかりついた唐揚げです！

とんかつです。
柔らかくなったものをたくさん食べたいです。

肉レバー炒め！！！！
夏バテにも貧血にも♪

薬味たっぷりのそうめん！

スペアリブに使ってみたいです！

にんにく多めのから揚げです。
食べた後は、しっかりと歯磨きです。

豚しょうが焼き！しょうがは疲れ取ってくれそう！

肉ががっつりのお弁当

豚肉生姜焼きです。しょうがのピリッと感が食欲増進に。

酢の物を別容器に入れて。

しょうがたっぷりのしょうが焼きですね。お弁当にもぴったりだと思います。

唐揚げですね。

ナスやインゲンに細かくした梅や大葉を入れて豚肉で巻いてたれを付けて焼いた肉巻きが美味しいです。

お肉のマリネでさっぱりしたいかな！
お肉やわらかの素で作ってみようかなー^_^

唐揚げ 生姜焼き トンテキですね。

塩唐揚げをよく作ります。
お弁当にはレモンも添えます。
しつこくなくパクパク食べれますよ〜

豚のしょうが焼きなら食欲増進間違いなし‼

食欲がない時は麺類が食べやすいです。和風スパゲティにちょっとにんにくを効かせるとだんだん食欲復活です。

ウチは家族みんなが大好きな豚バラスライスの生姜焼なら夏バテでも食べられるそうですので、生姜気持ち多めにしてスタミナつけてもらいます！このお肉うあわらかの素があればもっと楽しみになるかもですね

肉巻きおにぎりが好評です

どうしても食欲がないという時は
そうめんをもたせました

肉味噌入りおにぎりです!

からあげに決まり

肉ですね！
鶏肉でチキンボールをつくりました。下味がしっかりついていたので子供にも好評でした

ニンニクはちょっと無理なので、しょうがをきかせた肉料理ですね。

スパサラであっさり。

ライスサラダです。

シュウマイです。冷めてもおいしいし、お肉でパワーも出る。

山芋やオクラなど、ねばねば食材とお肉を合わせるのがオススメです。

梅干しを使った炊き込みご飯を
よく作ります♪
次の日のお弁当にも詰めていきますよ(*^-^*)

酢豚がいいですね。酢で夏バテ予防に・・

豚肉の生姜焼きを作っています。

ニラレバ炒めですか、ご飯も進むし食べた後から元気がみなぎる。

鶏ささみの梅肉と大葉のはさみフライ。梅の酸味ととシソの香りで食欲増します。

ご飯の上はいつも梅干です（日の丸弁当ですね）
毎日なのでワンパターンになってしまいます。簡単に出来るもの
ソーセージを焼くとか薄い肉で焼き肉です。

しょうがやニンニクを使います。

ちくわは程よい塩分があって美味しいです。ちくわの中にいれるものを色々変えておかずを楽しんでします。今日はおくらを入れました。

お肉中心だと、元気が出そうです！

南蛮漬け。酢味で食がすすみます。

鰻と玉子でうまき。

うなぎをいれてやります。おかずは甘い卵焼きときんぴらごぼう

最近はお弁当を作る機会がありませんが、以前に作ってた時は梅干しやシソを良く使いました。

お弁当を作るようなことはあまりないのですが、毎年のようにしている夏バテの時は、梅干しやポン酢、柑橘類を使い、酸味のあるもので何とか乗り切っています。

揚げ物を避け、でもスタミナになりそうなお肉は薄切りの柔らかい脂身の少ない部位を炒めて、甘辛いたれで味付けしてご飯に添えたいです。

カレーとかいいですね！

やっぱりスタミナをつけるためにお肉中心のおかずが好きです。

お肉たっぷりめで

息子がよく食べるので、から揚げやカツなどのボリュームのあるものをよく作ります。お肉柔らかの素があれば息子も食べやすくなるのでぜひ使いたいです

ラップでおにぎり

酸味のあるさっぱりしたものがいいので、梅干しを多用します。

おにぎり

梅干しとシソを巻いたささみとか、
トマトのマリネとか、さっぱりしたメニューにしています。
輸入の牛肉は焼くとちょっと固さが気になって
あまり評判が良くないので
お肉やわらかの素を使ってがっつりステーキを作ってみたいです。

マリネ。酸味で食べやすい。糖分・油が摂取できる。コーン・ハム・レタス・きゅうりで作ります。

おむすび?弁当か、おにぎらず

やっぱり焼肉弁当でしょー！
カルビが好き。

サラダそうめん！
さっぱり食べれる

ごはんにゆかりをまぶし入れます。

カレー風味のものを入れると、食欲アップ！！！

豚しゃぶ

サラダに果物、冷製パスタです。
基本的に冷やして食べるものばかりをいれます。

ゴーヤチャンプル！
あの苦味が夏バテに
ききそうだから。

肉まきおにぎりにして、ご飯と一緒にお肉を食べます。これならおかずいらず！

シソをお肉に巻いたりしてサッパリと食べます

焼肉を食べます

デザートにレモンのはちみつ漬け。主人が野球をやっているとき、試合後に食べたいというので、お弁当＋デザートとしてよく作ってました。

豚肉のしょうが焼きを食べる

ニンニクの丸ごとから揚げ。おいしいですよ。

梅干しのペーストをふんだんに使います。

夏野菜の揚げ浸し。

あ、酢の物もよくつくります

しょうがを料理に、つかっています
あとは、にんにく！

豚の生姜焼きなど生姜入りのおかずはご飯が進むので。

ラタトゥイユ☆
夏野菜やキノコで、作る時は多めに作るので
お弁当にも入れてます(^^♪
彩りもいいですし、サッパリとして食べやすいです。

お弁当限定ですか。お弁当はつくらないので該当なしです。

お酢を使った食べ物をたべる！
体がほしがる食べ物をたべる！
フルーツをとる。

酢豚のようなお酢を使って加熱した料理を、お弁当に入れます。夏はお酢のような酸味がいいですね。

豚肉料理です！

棒状じゃがいも系お菓子（じゃがりこやポテロング等）３本を、豚ロース肉で巻いて、お肉やわらかの素をかけて、コロコロしながらフライパンで焼きます。
中身がお菓子なので、外側の豚肉に火が通ればOKです。
男子高校生の母親ですが、夏でも、お肉が食べたいらしいので、これをつくります。

そうめん弁当。そうめんも麺つゆも一口サイズにして冷凍しておきます。
タッパーにそれぞれいれたら、ランチ時には食べごろ♪♪
冷たい麺なら夏バテでも食べられます～！！

梅干し

豚肉の梅肉和えをお弁当に入れてしっかり食べます！

お肉を焼いて食べます！量が食べられないので、ちょっと良いお肉を！

とにかく肉！

冷水器があったので、麺好きということもあり、普通に素麺とつゆを用意。薬味なども添えてお弁当にも素麺を食べていました。また、カービングを習っていたことがあり、おかずに添えたり、カービングの器にフルーツを入れて持参など見た目も楽しいお弁当にしていました。

ご飯ではなくパンにする！

ガッツリ系。。。排骨ですねェ～。。。♡
ご飯にも、麺にも、夏野菜に併せても美味ですョ…(^^♪
これから夏本番ですから、しっかり食べて、元気に過ごしたいです…?

キュウリと鶏むね肉の甘酢炒め。甘酢は冷めても美味しいし食欲増進にもってこい。キュウリって炒めても美味しいんですよ。さっぱり感も演出できるし。とにかくお肉系でいきましょう。むね肉なら家計にも優しいし。

お肉！お肉！

ガッツリ焼き肉弁当！味のしっかりついたものを入れ、付け合わせの野菜もベータカロチンたっぷりの人参のグラッセやブロッコリーのマヨネーズ和えなど。

カレー味にすると沢山食べられると思います。

チキンの胸肉を低温調理でしっとり・柔らかに！鳥の胸肉はとっても高タンパクで、夏場にこそしっかり摂取したい食材なのです。が、いかんせん火を通し過ぎると”ボソボソ”になり、決して食欲を増進させるものではないのですが、簡単に柔らかく仕上がるのでしたら素晴らしい。塩ラーメンにチキン胸肉のチャーシューもＧｏｏｄですよ～

栄養ドリンクをプラスで飲む❗

ちょっと豆板醤を利かせたり、ピリッと辛めのからあげなど、香辛料を上手につかって、おにぎりもゆかりや、大葉で巻いたり工夫してみてはいかがでしょうか？

ピーマン、おくら、ナス・・冷蔵庫にあるものを豚肉に巻いて焼きます。

乾燥しその混ぜご飯おにぎりに、たまごを巻いたものを、良く作ります。

ピリ辛の肉そぼろをご飯に混ぜラップで包んだおにぎりイケますよ！

まずスイカ！そして冷しゃぶかな！

焼そば弁当！

担担麺お弁当です。饂飩と担担ソースを別々にタッパーに入れて、保冷剤をかませて美味し冷たさキープしておいて饂飩を水にくぐらせソース歯冷たいままで饂飩にかけて頂きます。ピリ辛は食が進みます。

お肉で野菜をまいたもの

冷やしうどん

梅干とソーメンですね。

ばててる時はあっさりしたものしか食べられませんねぇ。
きゅうりのサンドイッチかな。

鶏肉を揚げたものに、甘酢（お酢たっぷり）を絡ませて頂くと暑さでバテ気味の胃や体にも優しく食べやすい上にボリュウムも栄養もあり力も出るので、良いデス！夏はお酢をいっぱい使います(*^。^*)

手羽先お酢煮がおすすめです。さっぱりしていて食欲が湧きます。

薄切り肉の梅しそロールはまさに夏オススメです

梅とかさっぱりするものをよく使います

やっぱり素麺。麺類がいい。

お弁当には、シソと梅干しが大活躍ですね。

ゴーヤチャンプルに鶏のささみ肉入れます(^^)栄養たっぷりで夏バテ防止になります。

軟骨のから揚げ

チキンの梅しそ挟み焼。元気出ます！

①鳥ささみを２枚、綿棒などで叩き伸ばします。
②お肉やわらかの素を絡め、さらに塩コショーで味を整えます。
③１枚目には梅としそ、２枚目にはプチトマトを、くるくる巻いて挟みます。
④爪楊枝で止め、フライパン、またはグリルで、両面をこんがりと焼きます。
⑤わーい！完成です。　「いただきまーす」
私のお気に入り。おすすめのレシピでした。

棒棒鶏風にゴマだれで鶏肉、キュウリを混ぜるとさっぱりして美味しいのでお弁当に入れます。

サラダ弁当でさっぱりしたものを食べた後で、ガッツリした辛いタンドリーチキンなどを食べるのが好きです。

野菜も取りやすいプルコギがいいかな!

夏バテを感じたら『とんかつ』です。効き目抜群！

スタミナつけて頑張らなくっちゃね。お肉をたっぷり　(^O^)／

お野菜も食べやすく、小松菜のチャーハンも良くします。

お肉やわらかの素でチャーシューも作りたいです。

やっぱり梅干し入れます。
お肉やわらかの素で冷めてもジューシーな唐揚げを作りたいですね。ダイエットのことも考えて、ぱさつきがちな鶏の胸肉で。

さっぱり梅、シソ、しらすの混ぜご飯がオススメです。

食欲増進にニンニクやショウガをからめた豚肉や野菜が多いです。

ゴーヤをしっかり炒めて玉子と炒めます。
塩こしょうの味付けのみです。
仕上げにごまとマヨネーズで卵とじ風に！
ゴーヤの苦みが炒める事で和らぎますよ。
しかし、この苦みが夏バテ知らずかな？なんて思っています。
日によってお肉や野菜もアレンジしてます。
本場のゴーヤチャンプルは炒め油が多いように感じましたので、
自分流にアレンジしてます。

冥加や青じそ等の薬味をたっぷり使った豚肉炒めなど良いですね！ご飯は入れず、キンキンに冷やした野菜とお肉だけをどっさり食べたいです！

冷しゃぶですね！さっぱりたべたいです。

大葉と豚肉で野菜を巻いたもの。
いんげん、なす、キノコなどで作ります

やっぱり酢の物ですかね

酢鶏や梅干などちょっとお酢をきかせたおかずを一品入れています。食欲増進と殺菌効果に期待。

ニンニク入りギョーザです。手つくりします。

国産の山椒をふりかけのように、塩と一緒にご飯にかけています。
香りもいいし、山椒は昔から薬としても広く用いられているそうです。

どんなお料理、ご飯にもカレー粉をまぶすと食欲湧きます。我が家の夏バテ防止策。

がっつりと味を濃いめにしたスタミナ炒め

冷しゃぶパスタサラダ

野菜をたっぷり入れたスープ。固形でとるより、スープにしたほうが食欲なくてもさらっと野菜をとれます。

麺類

暑いときは天ぷらとそうめんが定番です。

ナスのピリ辛炒め。スタミナをつけましょう！

梅干しですね！あとはブロッコリーにミニトマト！

梅干しがおすすめ。
暑い夏を乗り切る為に、梅を使った料理を作ってます。

冷やし中華や冷やしうどんなどを密閉容器に入れてタレは別容器で持って行く。

千切り野菜を豚バラ肉で巻いて、軽く片栗粉をまぶして、焼きます。焼肉のたれでこってりと味付けしたり、塩コショウであっさりとでも。
野菜はなんでも拘らずに。
卵焼きはウナギでうまきにしたり、にら玉にしたり、すし飯を巻いたり、包んだり、アレンジしても良いと思います。

ウインナー

青じそを千切りして、軽く塩揉みしたものを、ご飯に混ぜて青じそご飯に、キュウリの乱切りに混ぜて青じそ浅漬けに、青じその香りが食欲の無いときには、ピッタリですよ。

そうめん食べたいですね

しばらく涼しいところにいるとお腹が空いてくるので、お肉を食べます！焼肉のたれで味付けしたり、エネルギーをチャージします！

南蛮漬け作ってみたい

レモン果汁たっぷりに漬け込んだ、手羽元のグリル焼き。オススメですよ！

夏の暑い日中に部屋の片づけを長い時間していたら夏バテのようになり、水分も多く飲んでいたのですが気分が悪くなり食欲もなかったので、すぐに食べられるスイカを食べて少し休憩したら気分が良くなって楽になりました。いざという時は果物の力は凄いと感じました。　

漬け物で塩分とります！

夏場は傷みやすいし食欲も今ひとつなので、酢飯の海苔巻きが良いね。梅干しなど入れてね。

水分をとって寝る

腐りやすいのは避けています。お肉を食べると元気になれるので必ずいれます。肉が硬いとそれだけで疲れちゃうので漬け込みをしたり叩いたりしています。お肉やわらかの素使ってみたいです。

お肉でスタミナつけたい

夏のお弁当の思い出・・・・高校生の息子が野球をやっていたので、放課後に食べるための二つ目のお弁当・・・だいたいがおにぎりでしたが・・・真夏日でごはんが臭くなっていて食べられなかったそうで、私は猛烈に反省しました。今は、冷やす機能がついた保冷箱にでもいれれるのでしょうか・・・・あの頃は、なかったなあ・・・と、苦い思い出です。

夏バテ対策にはまずスタミナをつけないといけないので、お肉は必須です！
また、夏バテ中は食欲不振がちになりやすいので、少しでもサッパリしたものが食べたいですよね。

そんな時は、「酢豚」がおすすめです！前日に、お肉に味付けでニンニクを加えておくと香りがよくてさらに食欲が復活してきますし、この時に「お肉やわらかの素」を加えておくと良さそう…。一晩冷蔵庫に置いた後、翌日にフライパンで野菜と一緒にザッと炒めれば、そのままお弁当にも入れていけます！酸っぱいものは痛みにくいので、この夏大助かりなお弁当のおかずです。
おすすめですのでみなさんも良かったらぜひ！

栄養のあるものを食べます

特に気にしたことはないけど、肉が食べたいです。

お弁当ではないですが、そうめんなどの麺類を食べます。

青椒肉絲。ピーマンをパプリカの赤とか加えて入れてます。

私も夏バテしたことないので何とも・・気にしたことがない。

そうめんなどをポン酢で食べたりします

秋刀魚の蒲焼

夏バテしたことがないのでわかりませんが、お弁当にうなぎやお肉を入れてスタミナをつけたらいいのでは。空調に効いた室内なら食欲もあるはず。

冷えたお蕎麦に、お肉やわらかの素で焼いた鳥むねの細切りを乗せて、アサツキを多めにちらし辛めのラー油をかけて食べます。これが美味しいのです。

春雨のゴーヤチャンプルー。冷めてもおいしいし、栄養があり夏バテ防止です。

そうめんなどさっぱりしたものを食べたいですね

夏バテしても、食欲低下はありえない。冷たいソーメンやうどんが良いと思います。

唐揚げやとんかつ！おろし大根にポン酢の組み合わせが大好きで夏の定番です。食欲なくても不思議と入るんですよね、美味しい～！

鶏のからあげは夕飯の定番ですが、この暑い時期には、レモンをたっぷり絞って頂いたり、大根おろしやポン酢で頂いたり、サッパリとでも、ガッツリ！！
頂けるようにして、いつもと変わらず、ガッツリ頂き、夏バテしないように
心がけております(*^。^*)

鶏の唐揚げ。塩レモン味にして、食べてみたい！！

鶏のからあげ。レモンをかけて食べたい！

酢豚などの甘酢を使ったもの

いんげんの豚肉巻、しょうが味をたっぷりつけて。

回鍋肉オススメです（＠＾＾＠）／

子供も食べれる冷やし中華！まだ子供が小さいので、酢が効いた冷やし中華が苦手で。