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連日の猛暑でバテ気味です。今日はいつものように午前中はスポー...
連日の猛暑でバテ気味です。今日はいつものように午前中はスポーツクラブへ。ストレッチ→スタジオプログラム→筋トレ→有酸素運動の順番にするのですが、大体運動前後で約1kgの体重減です(ほとんど水分でしょうけど)。減量トレーニングとしてはこの順番がいいのです。筋トレを行うと体脂肪の分解が促進されるので(具体的には脂肪がリパーゼなどの酵素によって脂肪酸やグリセロールに分解される)、その後の有酸素運動...
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GW後半はお友達たちとバーベキュー、フェスティバルで1日お出...
GW後半はお友達たちとバーベキュー、フェスティバルで1日お出かけ、最後の日は映画鑑賞と忙しくてCafeをOpenできませんでした。映画は「アベンジャーズ インフィニティ・ウォー」を観てきました。アベンジャーズ他ヒーロー軍団が大集結しましたが、相手が強すぎました。マーベル作品割と好きなんですが、今回はかなり消化不良。でもアイアンマンのロバート・ダウニーJr.が渋くてカッコよかったです。 今日...
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