ブラックペッパー焼き
オリーブオイルとブラックペッパーで手軽で簡単です。
下味がついているのでブラックペッパーのみで味付けはOKです。
サイドにキャベツ、コーン、大豆で炒めでヘルシーな一品です。
材料
1人分
- むね肉
- 150ｇ
- キャベツ
- 適量
- ホールコーン
- 適量
- 大豆（水煮）
- 適量
- ブラックペッパー
- 適量
- オリーブオイル
- 適量
作り方
-
1
お肉やわらかの素で5分ほど置く。
-
2
オリーブオイルで焼き、ブラックペッパーで味付けする。
-
3
キャベツ、コーン、大豆をフライパンでサッと炒める。
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