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昨日は夏に戻ったような暑さで最高気温が30度を超えました。午...
昨日は夏に戻ったような暑さで最高気温が30度を超えました。午前中はスポーツクラブでジム&クラスレッスン。ヨガ&ティラピスのクラスは音楽に合わせてエクササイズしていますが、今月から一部音楽と動きが変わりました。半年経って、腹筋の運動は最初はかなりきつかったですが、だいぶ慣れてきました。ジムエリアではトレーナーとメニューを相談して、最近特にバーベルを使ってトレーニングを強化し、片側8Kgまでいけ...
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