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今日は午前中はいつものようにスポーツクラブでトレーニング。...
今日は午前中はいつものようにスポーツクラブでトレーニング。最近はどうしたら効率的に筋トレできるかを研究しています。N○Kで放送された「みんなで筋肉体操」を参考にして高速スクワットやブルガリアンスクワット、高速腕立て伏せなどを行っています。これでは自宅でもできるので、ジムに入る時はバーベルやダンベルを使ってトレーニングしています。時短できた分はプールでスイムの時間を増やしています。 閑話...
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