2019/08/01
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【結果発表】毎日の食事、健康のために気をつけていることは?
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食事、運動、睡眠など、健康のために大事なことはいろいろありますが、みなさんが食事に関して「健康のために気をつけたいこと」は何でしょうか。選択肢からひとつ選んでください。実行しているという人や「その他」を選んだ人は、具体的な内容もぜひコメント欄にお寄せくださいね。
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ただいまの投票数231
1
栄養バランスを考えて食べる
68票
よんは
バランス良く食事する事が、健康の秘訣と思っています。
  • 西っさん
    野菜が好きです。
  • なのはなつくし
    1日トータルで、バランス考えながら作っています♪ でも、娘たちは、なかなか食べてくれませーん(涙)
  • スパイスママ
    野菜を意識してとるとか、当分のとりすぎに注意とか、食物繊維とか、結局突き詰めるとバランスに関係している事だからです。
  • ウサギ大好きさん
    野菜、魚、肉などバランスよく食べるようにしています。
  • アップル
    一番栄養バランスが大事かな
  • ぴ き
    バランスを考えてます。
  • はな**
    お野菜多めはもちろんですが、なるべくたくさんの食材を使ってバランスがいいメニューになるように気をつけています。
  • 絵夢(おはなしダイニング)1
    三食バランス良く食べています。
  • taso姫
    彩りをよくしています。そうすると自然にバランス良く!?
  • おのぴん
    バランス良く栄養を取って健康を保ちたいです
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2
野菜を意識して摂る
66票
まなちゃん、はい!
私は野菜が好きですが、そうでない家族の為に細かく刻んだり溶けるまで煮込んだりしてお野菜をとれるようにしています。
  • Sara7777777
    野菜は欠かせませんね
  • l5b
    なかなか難しいですが。
  • なっちパパ
    なかなか思うように摂れていませんが
  • ニコママ
    野菜は大切
  • furusan
    野菜類は食べすぎはありません。
  • しまにゃん
    気を付けないと炭水化物と油
  • tamaya17
    お肉を食べるときは、肉の量の倍は野菜を摂るように心がけてimasu.
  • ばらさん(おはなしダイニング)1
    野菜は健康にいいですよ。
  • くふく
    野菜を食べることを意識してます(*^^*)
  • ゴールドマニア
    野菜も取りますがやはりバランスを考えた食事を心掛けたいものです!
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3
朝食をしっかり食べる
30票
ドキドキ®︎
朝からしっかり食べると1日頑張れます!
  • しろまほろば
    朝食を食べないと頭がまわりません。
  • みーぱんまん
    朝食抜きは1日のリズムが崩れるので、必ず食べます
  • 白いパピコ
    朝、しっかり食べて元気に頑張りたいです。
  • yukikuma
    朝食は絶対に食べてます
  • ぽんで
    これだね
  • 2PM(おはなしダイニング)1
    すべてが大切ですが朝ごはんが美味しく食べられることは幸せ!!
  • 春風薫
    エネルギー補給
  • keichan(おはなしダイニング)1
    朝は大事。
  • hanasan
    朝食をとらないと動けません。できるだけゆっくりとりたいのですが、予定により色々ですが。
  • あまの2
    朝はパン1枚でも食べる様にしてから体調が良くなった。
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4
腹八分目に抑える
15票
アフロくん
満腹にしないよう心がけてます。
  • さかいこ
    胃腸を酷使しないのは大事!
  • 天晴/琥珀鯨
    食べ過ぎるとそのあと動くのが大変ですよね
  • 姫乃
    健康のためには、腹八分目かなと意識しています。
  • おいどん
    食べ過ぎ良くない
  • ブルーバード
    食べ過ぎは、とても良くないと思うからです。
  • 釣り好きハマちゃん
    満腹の食事はしないようにしています。
  • あんこつぶ
    おなかいっぱいにしないように、もっと食べたいくらいでやめときます。
5
塩分を控える
13票
りんご0509
きっちり 計量してる訳じゃないけど かなり きにしています
  • 32cooper
    血圧が高いもんで
  • mimihotyo
    減塩醤油やお酢を使って変化をつけています。
  • とちこ(おはなしダイニング)1
    熱中症予防には塩分が必要ですが、取り過ぎたら血圧が上がるので注意する。
  • ミレイ(おはなしダイニング)1
    塩分の摂り過ぎは 内臓に良くないと聞いている。 なるたけ 煮物も 味噌汁も 薄味に心がけています。
  • リザリー
    一番簡単なので
6
糖質の摂りすぎに注意している
11票
さくなみのおばば
好きな野菜にも糖質が結構多い事を知って衝撃を受けました(^o^;)
  • 英桜
    コレステロールと中性脂肪が高いので注意してます。野菜や魚類を意識して食べます。
  • あこ3104
    糖質ダイエットをしているので、出来るだけ摂取しないようにしている
  • さらりえ
    ご飯はおかわりしません。
  • にゃす主婦
    気がつくとつい糖質をとりすぎて太ってしまうので、 適度な糖質量になるよう意識しています。 夜はお米を少なめにしたり、甘いものを控えたりしています。
7
一日三食を規則正しい時間に
10票
モモリン
朝からしっかり食べないと動けないので…
  • エコジ
    規則正しいのが一番。
  • ぴこぴこ(おはなしダイニング)1
    同じ時間にお腹がすいてきます。
  • モッサン
    決まった時間に3食食べる習慣さえできれば、他の事は食べ方の問題かな?
7
その他
10票
K.Key
どうしても冷たい物を食べ過ぎてお腹を冷やしてしまうから、温かいスープやシチューなど無理してでも一食は作る。
  • ともんじょ
    フルーツを食べる。
  • きき(おはなしダイニング)2
    全部を少しづつ!出来ることを出来る時に。
  • hitomi(おはなしダイニング)1
    毎朝と就寝前は必ず水一杯!
  • junnosuke
    全部なんだけど・・・
  • 沖縄大好きっ子
    「野菜を食べる」「朝食を食べる」「食物繊維を摂る」「栄養バランスを考える」「塩分を控える」「糖質の取り過ぎに注意」等、それぞれ ”健康の為に気を付ける” ようにしています♪ でも、1番の健康の為にしている食生活のポイントは、【旬の食材を食べる事❤】です ('◇')ゞ 先人の知恵❣ それが身体想いの、理にかなった食生活なのだと、歳を重ねると毎に思うようになりました( `ー´)ノ 
  • rrrrr
    やらねばと思いつつ何もできてない!
  • さなちゃん11/19
    発酵食品、朝はヨーグルト昼はチーズ夜は味噌汁を必ず食しています
9
食物繊維を摂る
6票
あまだい
食物繊維は意識して食べないとお通じに影響があり体重が減らない為
  • AaWw10
    健康第一!
  • win
    便秘解消効果期待
  • masa34
    足りないと思うのでサプリメントで補っています
  • ちょこりんチェリー
    腸内環境にも影響するので、夜は献立に入れるようにしています。
  • かりんちゃん
    ねばねばやさいをたくさんたべる
10
間食をしない
2票
amys19961201
健康診断で中性脂肪の数値が上がってしまったので。
  • ちゃちゃちゃ
    ご飯も美味しくなる
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