新年を迎え、みなさんは今年の目標や抱負は決められましたか？
中には「今年は朝ごはんを毎日食べよう」「朝ごはんに野菜を摂ろう」など、「朝ごはん」に関する目標を立てた人もいるのではないでしょうか。
といっても、なにかといそがしい朝、野菜を摂れるメニューを作るのは難しいですよね・・・。
そこで、今回のテーマは「いそがしい朝でも野菜が摂れる時短アイデア」です。
まずはキユーピーから朝ごはんにぴったりのかんたんレシピをご紹介します。栄養バランスを考え、野菜だけでなく卵も使ったレシピです。ぜひ参考にしてくださいね。
ゆでずにかんたん！ブロッコリーの月見マヨグラ
ブロッコリーはゆでずに焼くので時短に！
※キユーピーHP（とっておきレシピ）へ移動します。
ミニトマトとハムとフワフワ卵のソテー
マヨネーズを加えることで卵がふわふわに♪
※キユーピーHP（とっておきレシピ）へ移動します。
もっと時短になる朝ごはんレシピが知りたいという人は、こちらもご覧ください。
＞＞【簡単・時短】10分で作れる朝ごはん
みなさんの朝ごはんのアイデアや時短になるような工夫も、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
たとえば・・・
・前日にサラダ用の野菜を切っておき、朝は盛り付けるだけにする
・トーストの上にピーマン、玉ねぎ、トマトを並べて、ピザトーストに
・野菜と果物をミキサーでスムージーにして飲む
・浅漬けやピクルスを作っておいて一品に
・具だくさんの味噌汁やスープを食べる
・トーストの上にピーマン、玉ねぎ、トマトを並べて、ピザトーストに
・野菜と果物をミキサーでスムージーにして飲む
・浅漬けやピクルスを作っておいて一品に
・具だくさんの味噌汁やスープを食べる
ご紹介したレシピを見た・作った感想や「いいね」も大歓迎です♪
今年は朝ごはんにも上手に野菜を取り入れて、健やかな1年を送りましょう。
★朝ごはんと野菜に関するワンクリックアンケートを実施中。こちらもぜひ参加してくださいね。
＞＞毎日の朝ごはん、野菜を摂っていますか？
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mikari
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あーあ
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ミレイ（おはなしダイニング）1なんて言う事もない平凡な主婦です。料理は食べる事も 作る事も好き。食べ歩きは・・もっと好きです。
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中島薫
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はな＊＊
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ぽんず
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こはこゆたろう3人のママ頑張ってます。
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littleprincess楽しみながら、最新情報や知識をイチ早く学んだり、同時に率直な感想やアイディアをみなさんにシェアしたりLA ViDAにハマってます♡
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キム先生キューピーレモンドレッシングが大好きです。なくならないようによく買います??
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なやたよろしくお願いします
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うさこーん
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きき（おはなしダイニング）2
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さなちゃん11／19難病患者に身体障害者で なんちゃって主婦 しています。 旧姓 真田ですのでニックネームとプロフィール画像が真田幸村です。
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devil1
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サインペン
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姫ちゃん＊＊
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きたきち☆新商品・限定品・お買い得品などの魔法の言葉に弱く、 おいしい物の為ならやたらと頑張れる食いしん坊です♪ よろしくお願いしま～す(^○^)
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めめ姫
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ぶるっぺ
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ちゃこれん
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かもかつ
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沖縄大好きっ子
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しえすた
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2023/04/10
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2023/03/30
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2023/03/30
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2023/03/26
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2023/02/27
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2023/02/10こんにちは、おはなしダイニング コミュニティスタッフ ハナです。
今年もあっという間に二月の半ば。皆さん毎日目まぐるしい日々を過ごしていらっしゃるのではないでしょうか。とはいってもきちんと野菜は摂りたい気持ちは変わりませんよね。ぜひおすすめレシピなどこちらにお寄せいただけたらうれしいです。お待ちしています♪ -
2023/02/08前の晩にあるもの野菜を切って火を入れてお鍋を鍋布団に入れてから寝ます。朝起きたら野菜は柔らかくなっているのであとは牛乳やコンソメなど好みの味に整えて野菜たっぷりのスープが出来上がり。寒い朝はお腹の中から温めて出掛けたいのでスープは良く作ります。
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2023/02/12
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2023/02/12
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2023/02/17
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2023/02/28
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2023/01/27けさの朝ごはんは、トマトジュースに、水、ベーコン、玉ねぎ、人参、じゃがいもを入れて圧力鍋にかけて、冷凍しておいたもち麦とご飯と混ぜて、なんちゃってトマトリゾット風にしました(⌒▽⌒)
いつもは溶けるチーズをかけるのですが、今朝はチーズ無しであっさりといただきました♪
一度に炊いて小分けして冷凍しておいたもち麦、圧力鍋、便利です♡読み込み中-
2023/01/30
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2023/01/30
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2023/01/30
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2023/01/30
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2023/02/04
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2023/01/24
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2023/01/23
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2023/01/23
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2023/01/23
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2023/01/21
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2023/01/18↓ちょっと下のコメントで、カロロボさんに教えていただいた
『温めたトマトジュース＋オリーブオイル＋レモン汁』を試してみました✨
温めるとスープみたいな感じになって、とっても美味しくいただけました♡
健康だけではなく美容にも期待できそうなので‥このまま続けてみまーす◎
カロロボさんありがとうございましたー✨読み込み中-
2023/01/20
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2023/01/24
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2023/01/26
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2023/01/27
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2023/01/30
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2023/01/18読み込み中
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2023/01/23
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2023/01/23
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2023/01/27
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2023/01/18
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2023/01/17
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2023/01/17本日の朝食です。
前日に切っておいたスティック野菜、マヨ味噌ディップ、ミニトマトとオリーブのスクランブルエッグ、キャベツと紫カリフラワーの甘酢漬け、カッサータです。
野菜スティックにすることで朝からたくさん食べられます。読み込み中-
2023/01/18
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2023/01/18
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2023/01/19
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2023/01/13
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2023/01/13
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2023/01/12
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2023/01/12夜ご飯にお吸い物を翌朝の分も沢山作っておいて、冷蔵庫に入れておき、庭の小松菜やほうれん草、水菜など、何でも切り込んでおいて、翌朝、切り込んでおいた野菜をさっと煮たら、雑炊にして、生卵を乗せていただきます。
塩鶏を作り置きしておくと、雑炊の中に入れると一段と栄養もとれ、美味しくなります。
楽に野菜が沢山とれて、身体も温まりますよ♪ -
2023/01/12
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2023/01/14
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2023/01/14
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2023/01/16
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2023/01/12巣ごもり卵のトースト。
お好みでソースやケチャップ、マヨネーズをかけていただきます(^ ^)
蒸して甘くなったキャベツとトロリとした半熟卵が好きで、時々作るのですが、野菜も採れて、トーストにのせる事で洗い物も少ないので楽チンメニューです。
でも、ちょっと食べにくいのが難点ですね…
今度はキャベツだけでなく、人参など野菜の種類も増やして、彩り良く作ってみたいと思います。
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