新年度がスタートし、環境が変わったという人も多いのではないでしょうか。
新しい生活に慣れるまでは大変ですが、元気に過ごしたいものですね。
そこで、今回のテーマは、生体リズムです。
みなさんは、人の体には「生体リズム」という独自のリズムを持っていることを知っていますか？
このリズムはだいたい1日25時間の周期を持っているため、ほうっておくと徐々に夜更かしの体になっていきます。
これを防ぐために大切なのが・・・
●朝の光を浴びること
●栄養バランスのとれた朝食をとること
のふたつです。
これによって、人の体は朝であることを認識し、リズムのズレを修正します。
「朝は起きるとすぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びます」
「朝食はパンだけでなく、サラダやヨーグルトをつけています」
など、みなさんが「生体リズム」を整えるのに実践していることを教えてください。おすすめの朝食の写真も投稿していただけると、うれしいです。
キユーピーからは、かんたんに作れて片手で食べられる、朝食にぴったりのレシピをご紹介。いそがしい朝にぜひお試しを！
たまごのくるっとサンド
食パンに具材をくるっと巻くだけのかんたんメニュー♪
※キユーピーHP（とっておきレシピ）へ移動します。
毎朝、生体リズムを整えて、元気に過ごしましょう！
シェアする
40件の「いいね！」がありました。
「いいね！」と言っている人
-
あーあ
-
アトムの子
-
タイツリ食べる事が大好きです。レモンを丸かじりしてます。なのに果物の酸味が苦手です。こんな味覚の可笑しい私ですがよろしくお願いします。
-
かもかつ
-
みほnityよろしくお願いします♪
-
pikachu777
-
おぺ
-
ayuchanlove
-
あんこつぶ
-
絵夢（おはなしダイニング）1柿が好き。
-
中島薫
-
とちひめジェラート
-
LAボタン
-
寿おかか
-
ニック二ックネーム
-
きみこです。お料理♥❤大好きです。キユーピーの商品も大好きです。❤❤❤食べるって幸せですね。☆☆☆みんなに作ってあげたい❗٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 皆様のコメントはとってもうれしいです。お勉強になります。Thank you♪(⌒∇⌒*｡)。 ♡☆♡☆♡♡☆☆♡☆♡❤
-
Lemonne食べるの飲むのぜーんぶ大好きママ！！
-
★三江戸っ子埼玉県人
-
taso姫新製品大好き♪がんばってbuzzした商品には愛着がわきますね♪ みなさんよろしくお願いします(^o^)
-
sumasuma19好奇心旺盛、手作り大好き、個性的なものも大好きです。 趣味を仕事にしてしまったので、まだ現役で働いているんですよ。笑 最近は専門学校の若者達との交流もあり、元気を貰っています！
-
kuroalice
-
かめころん
-
けこさん
-
なのはなつくし最近の趣味は、家庭菜園とグルテンフリーのお食事作り！！頑張ってます♬
-
はな＊＊
-
めめ姫
-
あんこあずき
-
みこちん１号
-
さいきん
-
パンピンポン
-
ベロベロNO1
-
アップルよろしく おねがいします(*^_^*)
-
とまとま０８
-
amanb
-
サインペン
-
ミレイ（おはなしダイニング）1なんて言う事もない平凡な主婦です。料理は食べる事も 作る事も好き。食べ歩きは・・もっと好きです。
-
ディアマンテ
-
沖縄大好きっ子
-
まなちゃん、はい！食いしん坊な一人娘を持つ食いしん坊ママです(//∇//) 料理番組＆旅番組が大好き♡ 美味しそうに食べている人を見ると、幸せ気分になります(#^_^#)
-
しえすた
118件のコメントがあります。
並び替え
-
2020/01/05
-
2019/08/30
-
2019/08/30
-
2019/07/31こんにちは、おはなしダイニング コミュニティスタッフ ハナです。
暑い毎日、みなさん元気にお過ごしでいらっしゃいますか？
涼しいお部屋でダラダラしたくなっちゃいますがそんなときこそ
ちょっとだけ早起きしてお洗濯をしてみたり、朝ごはん作りに時間をかけてみたり、なんてしてみてはどうでしょうか。
気分もしゃっきり、一日元気に過ごせるコツなど、ぜひみなさんが実践していることなど教えてください♪ -
2019/07/08
-
2019/06/28
-
2019/06/27
-
2019/06/27先日、会社で外部講師を招いた睡眠講習会ががあり参加しました。
１日の中の生活リズムを一定に保つこと、朝太陽の光を浴びる事、午後からの短い昼寝など質の良い睡眠を取るためのいろいろな工夫を教えてもらいました。 -
2019/06/22
-
2019/06/15
ログイン