個人の感想ですが、私は、チョコレート効果を食べているとお通じは順調です。

家族や友人も同様で、特にお通じに悩んでいた高齢の親戚は、健康効果をさの為に、食べるように勧めてからは、割とお通じは安定してきたそうです。

劇的な効果までは、ないかもしれませんが、ゆるやかにお通じには良さそうと感じています。

と聞きますが、
私的には全く感じる事なくです。

私も今のところ実感できていません〜

私は特に変化なしですが、私も皆さんの回答が気になります。

心なしか、お通じがよくなる気がします。

そうなのですね！面白い意見がたくさんありました。
私はグラノーラのほうが効果があります。

個人差はあると思いますが、私はチョコレート効果を食べ始めてお通じがよくなりました。
高カカオなのがいいのかも。

私も知りたいです！！！！

お通じとチョコレートの関係性については、私はハッキリ提言できません。

お通じをよくしたい場合、私が今まで試した中で一番効果があったものがあったので、下記に記します。

4年ほど前、私は、ダイエットをするために、「腸活」をやっていたのですが、一番効果があったのは、3度の食事の際、必ず、「発酵食品」を取り入れること。チーズ、納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌汁などを1品必ず取るようにしていました。この食事をするようになってから、便秘知らずです！

私も、ダイエット開始前は、便秘だったのですが、これを続けることで、便秘することがなくなりました。

ちなみに、ダイエット中は、大好きなチョコ（カカオ率が高いものではなく、甘い系のチョコ）とポテトチップなどのお菓子（糖分や油分の多いもの）は、食べていません。

あとは、筋トレなど体をよく動かしていました。
お酢系のサプリは、私に合っているようで、今でも飲んでいます♪
あっ、そうそう。
腸のマッサージも効果的ですよ！！寝る前にやっていました。

色々試しながら、自分に合う食べ物や方法が見つかると嬉しいですね！！

↓沖縄大好きっ子さんが　詳細に書いて下さっていますが　私も同様なかんじで　整腸作用アリと聞いたことがあります。
もともとひどい便秘タイプではないので　個人的には分りませんが　いいのではないでしょうか