2017/12/28
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いつ食べるのがベスト?

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クリップ
効率よくポリフェノールをとるために、空腹時が良いのか、食後すぐが良いのか、いつ食べたら良いんでしょうか
ベストアンサー
  • 2017/12/30
    「1日数回に分けて」”コツコツ” 食べるのが良いみたいです。
    高カカオチョコレートを食べてから、2時間後の「カカオポリフェノール」の、血中濃度がピークになり、徐々に体外に排出されて24時間後には、ほとんどなくなるとの事です。
    私は、他のチョコレートは、たくさん食べてしまいがちなのですが、『チョコレート効果』は、1個食べると満足できるので、「何か食べたい!」と感じた時に 1日3回位に分けて ”コツコツ” 食べています。('◇')ゞ
13件の回答があります。
  • 2018/01/05
    一気に摂らず、数回に分けて摂るのが良いそうで、食間の小腹が空いた10時、15時、17時くらいに食べています。便通も良くなり、お肌の調子も良くなったような気がします。
  • 2018/01/05
    以前、モデルさんが「朝おきぬけに高カカオチョコレート1カケ食べている」と話していたので、私も高カカオチョコレートは朝起きたら食べる様にしています。脳の働きも良くなる気がします。
  • 2018/01/04
    「チョコレート効果」のサイトによると、ポリフェノールは体内に
    とどめておくことができないので、“1日数回にわけて” がいいそうです。
    空腹時は血糖値が急激に上がりそうなので、私は朝・昼・夕食後に
    わけて食べること多いです。
  • 2018/01/03
    頭を働かせたいときが多いので朝によく食べます。
    跡は空腹時。
    効率よいポリフェノールの摂り方かはわかりませんが、夜はやはりカフェインが気になるので食べないですね。
  • 2018/01/01
    タイミングはあまり気にしていないですが、カフェインが含まれているので、夜遅くには食べないようにはしています。午前と午後の小腹がすいたときに、おやつで食べていることが多いです。
  • 2018/01/01
    私は、空腹時に食べています。その方が、身体への吸収がいいような気がするので・・・。でも医学的(?)には、どうなのでしょうね?
  • 2017/12/31
    食後か気合入れたい時です笑
  • 2017/12/31
    あまり気にせず、ゆったりしたいときに食べてます。
    継続して食べる方が大事だと思います。
  • 2017/12/31
    私は特にいつというわけではないですが、一息つきたい時に食べています。
    息子が昼寝をしている間と、夕飯のだいたいの準備を終えて主人が帰ってくるのを待ってる時間に食べることが多いです。
  • 2017/12/30
    午前中に1袋、夕方に1袋・・ 特に意識してはいないのですが、自然にこのようになったみたいです。私は気分転換に食べているのかもしれません
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