2017/12/05
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健康のために普段の食生活から気に掛けていることはなんですか?

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クリップ
バランスのいい食事が理想的なのは分かっていても、難しいときもありますよね。
みなさんが普段の食事のなかで健康のために気に掛けていることがあれば教えてください。
11件の回答があります。
  • 2017/12/30
    カロリーをしっかり管理する。
  • 2017/12/14
    腹八分を心掛けています。
  • 2017/12/11
    ひとりで食べるとドカドカ食べてしまうのでなるべく家族揃って会話しながら食べる!
  • 2017/12/08
    カロリーを摂りすぎないようにすることと、バランスですね。若いころより代謝も落ちているので太りやすくなったので油っこいものは控えめにしています。
  • 2017/12/06
    食事の色合いに気をつけています。自然とバランスよくなりそうです。過食はしません。
  • 2017/12/06
    いろいろな食品をまんべんなく食べることです。
  • 2017/12/06
    普段のお昼ご飯はお弁当なのですが、お弁当をつくれなくてコンビニでお昼ごはんを買うときはなるべくサラダとプラスあと一品、野菜のオカズを買うようにはしています。(野菜の煮物とかおひたしなど)
  • 2017/12/06
    なるべく手作りが理想ですが外食の時は野菜多めのメニューを頼みます。
  • 2017/12/06
    食べる物にも気をつけますが、食べ方にも気を遣っています。
    野菜を先に食べるとか、残業で帰宅が遅くなる時は職場で
    おにぎり等の炭水化物を少し摂っておいて、帰宅してからは
    軽く野菜スープだけにするとか☆
  • 2017/12/05
    野菜不足には気を付けています。
    温野菜にしてたくさん摂るようにしています。
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